Bagaimana Menjaga Kesehatan Mental Anda
Dalam beberapa tahun terakhir banyak orang menyadari pentingnya diet dan latihan fisik yang tepat. Selama 20 tahun terakhir pasti ada perubahan status kesehatan banyak masyarakat, yang telah menghasilkan kualitas hidup yang lebih baik. Namun, ini belum membawa kesehatan mental yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Saat ini, kebanyakan orang berolahraga 4 sampai 6 jam per hari, dan memastikan bahwa semua yang mereka makan, tidak mengandung gula atau pengawet, namun tidak memperhatikan kesehatan mental mereka. Artinya, banyak orang tidak mengambil liburan yang diperlukan, bahkan pada akhir pekan yang panjang. Orang bekerja 60 jam seminggu, menyelesaikan masalah pekerjaan di rumah dan bekerja di akhir pekan juga. Semua ini dengan harapan bisa meningkatkan kualitas hidup material. Tapi apa gunanya semua usaha saat otak sudah kenyang dan anda merasa meledak di kantor?
Pada akhirnya, kesehatan fisik bisa berimbas betapa pun baiknya anda makan dan berolahraga. Anda mungkin memiliki tekanan, tekanan dan ketegangan yang tinggi yang akan membahayakan kesehatan anda.
Untuk membantu anda menghindari situasi di atas, berikut adalah beberapa tip untuk memperbaiki kondisi mental anda.
Jika anda menikmati adrenalin, saya sarankan anda mencoba olahraga seperti layang-layang surfing, bunge jumping, dan lain-lain. Jika anda menikmati mengendarai sepeda motor, sangat bagus untuk berjalan melawan angin sebagai terapi untuk bersantai dan menikmati perjalanan yang menyenangkan.
Mencari kegiatan yang memutuskan hubungan anda dari rutinitas sehari-hari (yang kadang kala menjadi stres) adalah kunci utama. Misalnya, jika anda senang membaca, buku fiksi ilmiah yang bagus seperti "Harry Potter", "Lord of the Rings" atau yang lainnya mungkin cocok untuk anda. Jika anda menikmati nonton film, mulailah dengan bergabung ke toko DVD dan anda akan melihat seberapa baik hal itu akan dilakukan.
Kegiatan seperti berjalan di luar kota, mengunjungi kebun anggur, ladang, taman dan lainnya sangat penting saat harus bersantai. Jika anda menikmati pegunungan, anda masih bisa mengunjungi salju, ski dan melonggarkan pikiran anda. Liburan, betapapun kecilnya, akan memenuhi jiwa anda dengan kenangan menyenangkan dan positif.
Jika anda menikmati bersepeda, atau skating ini adalah aktivitas yang akan mengungkap dan membantu anda merasa lebih baik. Selalu menyenangkan melakukannya dengan teman yang mau melakukan beberapa petualangan. Mengorganisir sekelompok besar orang yang ingin melakukannya adalah ide bagus, yang bisa menuntun mereka untuk bertemu dengan tempat yang tidak pernah anda duga akan anda temui. Sungai terbengkalai, lorong-lorong yang tertutup untuk masyarakat, hutan dan tempat luar biasa lainnya untuk bertemu.
Singkatnya, ada aktivitas tanpa henti yang harus dilakukan jika anda mencari berbagai cara untuk memperbaiki kesehatan mental anda dan bersantai secara alami. Jangan lupa bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan fisik dan untuk memilikinya anda harus memiliki yang lain!
0 Response to "Bagaimana Menjaga Kesehatan Mental Anda"
Posting Komentar